MENU CLOSE

 

QUIZ WYPALENIE RODZICIELSKIE 

Oto krótka ankieta, która pomoże Ci sprawdzić czy wypalenie rodzicielskie dotyczy także Ciebie.

Odpowiedzi potraktuj jak wskazówkę, nie są one diagnozą!
W zależności od wyniku pojawią się wskazówki psychoterapeutki dotyczące tego, co możesz zrobić dalej!

 

UWAGA TECHNICZNA! W niektórych przeglądarkach nie widać "kwadracików" obok odpowiedzi - wystarczy, że klikniesz w sam tekst odpowiedzi, aby pojawiło się zaznaczenie wyboru. W większości pytań możesz wybrać tylko jedną odpowiedź.

Czy czujesz się przemęczona?
Od jak dawna czujesz się przemęczona?
Wybierz wszystko co Ciebie dotyczy:
Czy zdarza Ci się doświadczać przykrych myśli na temat samej siebie w roli matki?

Myśli takie u każdej osoby brzmią trochę inaczej, oto kilka przykładów jak mogą one wyglądać:

  • nie nadaję się do roli matki
  • macierzyństwo mi nie wyszło
  • jestem beznadziejna
  • nie radzę sobie z tym
  • inni sobie jakoś dają radę a ja się chyba za bardzo ze sobą pieszczę
  • powinnam się bardziej starać
  • powinnam dawać sobie radę

Zwykle myślom tym towarzyszy wstyd, poczucie winy i wyrzuty sumienia.

Jak często doświadczasz złości w relacji ze swoim dzieckiem?
Kiedy doświadczasz złości w relacji z dzieckiem, to...
Czy doświadczasz przykrych myśli na temat swojego dziecka/dzieci?Ponownie, myśli te u każdej osoby będą bardzo indywidualne. Mogą one przybierać taki ton:

  • on jest niegrzeczny
  • nigdy mnie nie słucha
  • gdyby był lepszy to ja byłabym lepszą matką
  • powinien wiedzieć jakie są zasady
  • to wszystko jego wina
  • dziecko ma się słuchać rodzica
  • on mnie ignoruje
  • jest krnąbrny
  • jest leniwy
  • nie szanuje mnie 
  • jest głupi
  • pyskuje
  • zawsze jęczy
  • czego znowu ode mnie chce
Jednocześnie rodzice wstydzą się takich myśli i mają w związku z nimi wyrzuty sumienia
Odkąd jestem mamą... (wybierz wszystkie prawdziwe)
Ile czasu masz tylko dla siebie w ciągu dnia?